Тренінг «Навчаємося керувати стресом»
26 травня в навчально-психологічній аудиторії Уманського НУС відбувся тренінг на тему «Навчаємося керувати стресом». Активну участь у роботі тренінгу взяли студенти 12-т групи інженерно-технологічного факультету.
Cтрес – це явище, яке супроводжує нас постійно. Кожен з нас щодня зустрічається із стресовими ситуаціями – у транспорті, на навчанні, на роботі, у стосунках з людьми. А в часи змін ми особливо страждаємо від стресу. Оскільки ніщо так не лякає людину, як невідоме та невизначене майбутнє.
В особливій зоні ризику перебуває студентська молодь, оскільки студентське життя вирізняється інтенсивністю й частотою емоційних переживань та навантажень. На все нове, незвідане студентство реагує певним хвилюванням, унаслідок чого втрачає контроль над своїм душевним станом, а отже, можливістю розуміти й керувати ним.
Зважаючи на це, основна увага під час тренінгу була націлена на формування у студентів вміння наводити порядок в своїх емоціях та думках, удосконалювати навички, як неприємності перетворити в досвід.
Учасники тренінгу активно вправлялися в спеціальних дихальних та фізичних вправах, які допомагають зменшити внутрішню напругу при стресі, вчилися керувати стресом, адже «керований стрес несе в собі аромат і смак життя» – писав видатний канадський ендокринолог, лікар за освітою, біолог зі світовим ім’ям Ганс Сельє.
Зустріч пройшла в атмосфері психологічного балансу, емоційного комфорту, життєвої мотивації і гармонії.
Психологічна служба університету висловлює подяку заступнику декана із організаційно-виховної роботи інженерно-технологічного факультету Людмилі Матенчук за допомогу в організації проведення тренінгу.
Галина Мінченко, практичний психолог